Vamos a ser previsores. Y a diferencia de otros años, en los que os recomendábamos libros de entrenamiento y alimentación después del atracón navideño, hemos decidido recomendaros manuales y guías de entrenamiento y nutrición para que sigáis disfrutando del ciclismo con salud.
A continuación algunos de los libros que más nos gustan de nuestra sección de libros de entrenamiento/salud. Algunos son más recientes, otros son ya unos clásicos y muy conocidos entre los entrenadores de ciclismo y los cicloturistas, pero todos muy recomendables. Leer más
https://i0.wp.com/www.librosderuta.com/blog/wp-content/uploads/2016/03/Pedaladas-Bajo-Techo-Chema-Arguedas-Cubierta-2-copia-crop2.jpg?fit=308%2C439&ssl=1439308adminhttps://www.librosderuta.com/blog/wp-content/uploads/2017/02/logo-blog-2017.jpgadmin2017-12-19 14:34:262017-12-19 14:34:26Las mejores guías y libros de entrenamiento ciclista
Tal vez sea porque hemos empezado el año con buenos propósitos y entrenando bien. Tal vez sea porque no nos quedaba otro remedio después de todos los kilos cogidos en el 2016, pero hemos empezado el año motivados.
El 2017 va a ser el año del gran salto para Libros de Ruta. Tenemos ya varias producciones en marcha y será, sin duda, el año más fructífero desde que arrancamos nuestra andadura. Por ello, y porque queremos que nuestros/as lectores/as estén también en forma, os ofrecemos todos los libros de la sección de libros de entrenamiento de nuestra web con el 10% de descuento durante este mes de enero.
Tenéis dos semanas para llevaros a casa el libro que más se ajuste a vuestras necesidades, pero he aquí algunas sugerencias. Hemos hecho una selección con algunos de los mejores libros que os dicen cómo entrenar bien en bicicleta:
El libro perfecto para quienes busquen una guía de entrenamiento para el ciclista con un lenguaje sencillo y directo. El primero de los libros publicados por Chema Arguedas. Un superventas que con más de 16.000 ejemplares vendidos se ha convertido en el referente de la preparación del cicloturista.
También disponibles para los amantes del mountain bike, su versión BTT «Planifica tus pedaladas BTT«, así como el recientemente publicado para entrenamiento en rodillo o indoor «Pedaladas bajo techo«.
Entrenar y correr con potenciómetro le enseñará a identificar sus puntos fuertes y a corregir sus puntos débiles con una precisión increíble. Al explicar los conceptos universales en los que se basan las gráficas de potencia, que describe sus puntos fuertes como ciclista.
Allen y Coggan explican cómo interpretar la potencia, la cadencia, la velocidad y el ritmo cardíaco de modo que usted pueda entrenar de manera óptima para las competiciones de carretera, bicicleta de montaña, ciclocross, triatlón, pista y BMX. Saber analizar los datos de su potenciómetro le permitirá diseñar un programa de competiciones para toda la temporada acorde con sus puntos fuertes.
Si amas el ciclismo, pero siempre te falta tiempo para entrenar, «Entrenamiento del ciclista» te devolverá a la cabeza del pelotón en 6 horas a la semana. Eso es, seis horas a la semana es todo lo que necesitas para desarrollar una condición física competitiva y recuperar la capacidad de ganar carreras.
El revolucionario programa de entrenamiento diseñado por Chris Carmichael, antiguo entrenador de Lance Armstrong, que incluye sesiones de bajo volumen y alta intensidad, se adecuará a tu estilo de vida y te ayudará en la consecución de tus objetivos. Probado en miles de ciclistas en todo el mundo
Nutrición para los deportes de resistencia te guiará en la selección óptima de alimentos, bebidas y suplementos para entrenar durante más tiempo, recuperarte con mayor rapidez, evitar lesiones y conseguir tus metas de rendimiento en cualquier prueba de resistencia. La dietista del deporte, y anteriormente corredora de élite, Suzanne Girard Eberle, presenta un programa de nutrición que aborda cuestiones fundamentales para los deportistas de resistencia. Se incluyen además recomendaciones específicas para los atletas vegetarianos y para quienes padecen alergias o intolerancias alimentarias, así como también los perfiles y consejos de deportistas de resistencia de élite y las estrategias para evitar las dificultades más habituales del entrenamiento.
Pierde peso con el ciclismo de una forma divertida y sin dietas mortificantes. Sesiones de ciclismo con intervalos y subidas que te permitirán quemar más de 600 calorías por hora.
En este libro encontrarás todo lo que necesitas para comenzar, desde consejos para seleccionar la bicicleta correcta hasta elegir las marchas con que obtener el máximo provecho de tus esfuerzos sobre el sillín. Te explicará qué comer antes, durante y después de las sesiones de ciclismo y encontrarás planes detallados de ciclismo para conseguir tus metas de perder peso.
Y hay muchos más, que los podéis ir viendo, en muchos casos incluso páginas iniciales, en la ficha de cada libro de nuestra librería online.
https://i0.wp.com/www.librosderuta.com/blog/wp-content/uploads/2017/01/AdobeStock_43991659.jpeg?fit=4426%2C1937&ssl=119374426adminhttps://www.librosderuta.com/blog/wp-content/uploads/2017/02/logo-blog-2017.jpgadmin2017-01-17 17:21:072018-01-22 18:10:48Los mejores libros de entrenamiento para el ciclista. Enero: mes del entrenamiento
El 2016 ha llegado a su fin y con ello llega el momento de hacer cuentas. Pero para entretenernos un poco mientras cerramos la contabilidad y preparamos el cierre, la declaración del IVA etc., hemos sacado un rato para echar un vistazo a los títulos que mejor han funcionado en nuestra tienda online.
Lideran la lista, no es de sorprender, los dos títulos que hemos editado en el 2016. El Afilador Vol. 1 y Una Dura Carrera son, por ese orden, los dos libros que más hemos vendido en nuestra web. Aunque Una Dura Carrera lleva 4 meses más en el mercado y la primera edición está a punto de agotarse gracias a la buena acogida que ha tenido en librerías y otros establecimientos físicos, el tirón que ha tenido El Afilador Vol. 1 le ha aupado al nº 1 del ranking a pesar de que lleva 3 meses escasos a la venta.
En el 3er puesto de los más vendidos se sitúa Sky´s the Limit. Sky, el límite es el cielo. Hemos tenido que reimprimir este libro del 2013 para poder responder a toda la gente que todavía se interesa por los comienzos del equipo británico. Este libro de Richard Moore se ha convertido ya, por derecho propio, en un clásico para Libros de Ruta. Le siguen en ventas, La tierra de las segundas oportunidades de Tim Lewis y Samuel, el ciclista de oro de Nacho Labarga, los dos títulos que editamos en el 2015 y que aún se mantienen frescos y en forma.
Tras ellos, el 6º título más vendido ha sido Nuestro Ciclismo por un Equipo. Desgraciadamente, nos tememos que será el último año en el que estará en el ranking de los más vendidos, ya que se trató de una edición limitada y numerada a 2014 ejemplares (el año de su publicación) que casi está agotada en su totalidad y del que apenas nos quedan ejemplares en el almacén.
Y el primero de los títulos que no hemos editado nosotros y que asoma en el ranking es Gregario, de la editorial Contra. La biografía de Charly Wegelius ha ido convenciendo a cada vez más lectores y el boca oreja ha hecho el resto. Se puede decir que ha sido el año de las biografías de los gregarios, ya que el anteriormente mencionado Una Dura Carrera también era una biografía de un corredor muy poco conocido, uno de tantos «jornaleros» del pelotón que han demostrado tener historias muchas veces más interesantes que los propios líderes.
Fuera del top 10, aunque con cifras de ventas muy parecidas entre sí, se encuentran las últimas novedades de Cultura Ciclista Cumbres de Leyenda y Secundario de Lujo, junto a los publicados anteriormente La pasión de Fausto Coppi y la biografía de Fignon Éramos jóvenes e inconscientes. En el top 15 se cuela también la segunda de las biografías publicadas el año pasado del asturiano José Manuel Fuente, el escrito por Óscar Cudeiro bajo el título de El Tarangu.
Por último, mencionar que justo detrás se sitúa el más vendido entre los libros de entrenamiento: el último de Chema Arguedas Pedaladas bajo techo, pensado para entrenar en rodillo o bicicleta estática y perfecto para un invierno frío como el de este año.
https://i0.wp.com/www.librosderuta.com/blog/wp-content/uploads/2016/10/portada_frontal_afilador_400.jpg?fit=267%2C400&ssl=1400267adminhttps://www.librosderuta.com/blog/wp-content/uploads/2017/02/logo-blog-2017.jpgadmin2017-01-08 15:54:322017-02-16 00:11:48Los libros más vendidos del 2016
