El entrenamiento por potencia en ciclismo ha transformado por completo la manera en la que los ciclistas entrenan, compiten y miden su rendimiento. Antes de la llegada de los potenciómetros, los ciclistas dependían principalmente de las sensaciones percibidas, la frecuencia cardíaca y la velocidad para evaluar sus esfuerzos. Aunque estos métodos siguen siendo útiles, la potencia es el indicador más preciso y objetivo para medir el rendimiento en el ciclismo.
El desarrollo de la tecnología de potenciómetros ha brindado a los ciclistas una nueva herramienta para analizar con precisión su desempeño, lo que les permite ajustar su entrenamiento de manera más efectiva. Esta tecnología no solo beneficia a los ciclistas profesionales, sino también a aquellos que practican el ciclismo como hobby o para hacer ejercicio. A continuación, vamos a explorar cómo el entrenamiento por potencia ha cambiado el panorama del ciclismo y por qué es esencial aprender a usar un potenciómetro para maximizar el rendimiento o simplemente estar en mejor forma y medir bien los esfuerzos. Leer más
https://i0.wp.com/www.librosderuta.com/blog/wp-content/uploads/2024/09/sport-bicycle-recreation-cyclist-vehicle-sports-equipment-1272059-pxhere.com-Mediana.jpg?fit=1152%2C768&ssl=17681152adminhttps://www.librosderuta.com/blog/wp-content/uploads/2017/02/logo-blog-2017.jpgadmin2024-09-13 10:26:142024-09-13 10:26:14El entrenamiento por potencia en el ciclismo: revolución en el rendimiento y preparación deportiva
Chema Arguedas no necesita mucha presentación. Es uno de los entrenadores y preparadores físicos de ciclismo más reconocidos. Es además, un gran divulgador a través de sus blogs, redes sociales, artículos en revistas etc.
Y nos ha dejado también unos magníficos libros de entrenamiento. Suyos son algunos de los libros más leídos y seguidos por cicloturistas y ciclistas. A continuación repasamos algunos de estos libros de entrenamiento de ciclismo, algunos en su versión más reciente:
El primer libro de entrenamiento de Chema Arguedas y todo un best seller en España. Un libro que ha servido para que miles de cicloturistas planifiquen mejor sus entrenamientos. Un libro didáctico, escrito de una manera cercana y sencilla, a la vez que riguroso.
Un libro de entrenamiento para ciclistas de mountain bike. En la misma línea que su anterior libro es la mejor guía de entrenamiento para todos los practicantes de la bicicleta de montaña.
Planes de preparación, pruebas de esfuerzo… todo lo relacionado con la práctica ciclista en un lenguaje claro, ameno y conciso.
El mejor libro para entrenar con poteniómetro. Potencia tus pedaladas 2 es una publicación única a nivel mundial sobre análisis de datos. Un libro de Chema Arguedas junto a otros grandes expertos como Javier Sola, Raúl Celdrán, David Barranco y Gabriel Garrido.
Un libro de entrenamiento para pedalear en casa. Libro de Chema Arguedas para entrenar en invierno o sin salir de casa, tras su anterior libro Pedaladas bajo techo. En el libro encontraréis entrenamientos específicos para rodillo en combinación con entrenamientos en el exterior.
Un libro de entrenamiento para preparar pruebas ciclistas de más de 1 día. Pruebas que están muy de moda sobre todo en la disciplina del Mountain Bike, donde cada año surgen nuevos desafíos por todo el mundo en formatos de 4 a 7 etapas de entre 50 y 120km por etapa.
Y por último, un libro en el que Chema Arguedas nos ayuda con la nutrición. La guía de nutrición para ciclistas y triatletas que te enseñará todas las claves para una correcta alimentación en el deporte.
Conoce todos los nutrientes y sus características y prepara tu propia dieta para lograr un rendimiento óptimo y aprovechar al máximo todos los entrenamientos.
https://i0.wp.com/www.librosderuta.com/blog/wp-content/uploads/2023/02/Pack_Planifica_Chema_Arguedas_Libros_de_Ruta_001_2-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=117072560adminhttps://www.librosderuta.com/blog/wp-content/uploads/2017/02/logo-blog-2017.jpgadmin2023-02-19 17:02:112023-02-19 17:02:12Planifica tus pedaladas con los libros de Chema Arguedas
El entrenamiento por potencia en ciclismo ha transformado por completo la manera en la que los ciclistas entrenan, compiten y miden su rendimiento. Antes de la llegada de los potenciómetros, los ciclistas dependían principalmente de las sensaciones percibidas, la frecuencia cardíaca y la velocidad para evaluar sus esfuerzos. Aunque estos métodos siguen siendo útiles, la potencia es el indicador más preciso y objetivo para medir el rendimiento en el ciclismo.
