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Técnicas de entrenamiento para ciclistas
Las mejores técnicas empleadas por importantes entrenadores de ciclistas. Descubrirá cómo: aumentar su velocidad y resistencia; reducir el riesgo de lesiones; incrementar la concentración para carreras importantes. Incluye un programa de entrenamiento de 26 semanas y otro de mantenimiento fuera de temporada.
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Esta guía expone las mejores técnicas empleadas por algunos de los entrenadores de ciclistas más importantes, y que le darán a conocer los principios generales para llegar a entrenar de una manera más inteligente y efectiva. Tanto si quiere adquirir un nivel competitivo como si sólo quiere obtener la máxima forma física con el ciclismo, este libro le ayudará a conseguirlo.
Descubra cómo:
- Aumentar su velocidad y resistencia.
- Alimentarse para llegar al máximo de rendimiento.
- Reducir las lesiones mediante técnicas de entrenamiento de peso y respiración.
- Potenciar su preparación psicológica para carreras importantes.
- Evitar la fatiga y lesiones ocasionadas por un exceso de entrenamiento.
- Subir cuestas inteligentemente y pedalear como un campeón.
También encontrará:
- Indicaciones prácticas de entrenadores de ciclistas de alta competición.
- Ejercicios para ayudarle a mejorar su resistencia.
- Un programa de entrenamiento de 26 semanas para conseguir los mejores resultados.
- Programas de entrenamiento en invierno para mantenerse en forma fuera de temporada.
- Autor/a
- Ed Pavelka
- Editorial
- Ediciones Tutor
- ISBN
- 84-7902-301-5
- Páginas
- 128
- Formato
- Rústica
- Fecha publicación
- 2006 (4ª edición)
- Fecha publicación original
- 1999
- Traducción
- Inglés
- Colección
- Ciclismo y Mountain Bike
Ed Pavelka
Ed Pavelka monta en bicicleta por diversión, para mantenerse en forma y participa en competiciones desde mediados de los años 70. Ha escrito más de una veintena de libros sobre ciclismo, algunos de ellos publicados en España por la editorial Tutor.
Las mejores técnicas empleadas por importantes entrenadores de ciclistas. Descubrirá cómo: aumentar su velocidad y resistencia; reducir el riesgo de lesiones; incrementar la concentración para carreras importantes. Incluye un programa de entrenamiento de 26 semanas y otro de mantenimiento fuera de temporada.
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