La Biblia del triatleta

El autor te guiará paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal. También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias.

Entre otras cosas aprenderás:

• Cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva.

• Ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie.

• El mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada.

• Nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación.

• Entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia.

“Joe Friel tiene una visión sin precedentes de los deportes de resistencia. Su enfoque profesional y su comprensión práctica de la fisiología del deporte ha ayudado a muchos atletas de resistencia con diferentes capacidades a alcanzar su pleno potencial atlético”.

SIMON LESSING, cinco veces campeón del mundo

“La riqueza del conocimiento de Joe Friel sobre el triatlón es increíble, y tiene un modo maravilloso de compartirla con todos los atletas, desde los principiantes hasta los profesionales”.

SIRI LINDLEY, dos veces campeona del mundo.

JOE FRIEL es uno de los mejores especialistas en entrenamiento para la resistencia. Licenciado en Educación Física, su labor profesional es reconocida a escala internacional y se remonta a más de treinta años de experiencia como preparador personal. Es autor de libros tan populares en el mundo del deporte como Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50, Your First Triathlon o Manual de entrenamiento del ciclista. Asimismo, fue fundador de la USA Triathlon Coaches Association y cofundador de TrainingPeaks.