Técnicas de entrenamiento para ciclistas

Esta guía expone las mejores técnicas empleadas por algunos de los entrenadores de ciclistas más importantes, y que le darán a conocer los principios generales para llegar a entrenar de una manera más inteligente y efectiva. Tanto si quiere adquirir un nivel competitivo como si sólo quiere obtener la máxima forma física con el ciclismo, este libro le ayudará a conseguirlo.

Descubra cómo:

- Aumentar su velocidad y resistencia.

- Alimentarse para llegar al máximo de rendimiento.

- Reducir las lesiones mediante técnicas de entrenamiento de peso y respiración.

- Potenciar su preparación psicológica para carreras importantes.

- Evitar la fatiga y lesiones ocasionadas por un exceso de entrenamiento.

- Subir cuestas inteligentemente y pedalear como un campeón.

También encontrará:

- Indicaciones prácticas de entrenadores de ciclistas de alta competición.

- Ejercicios para ayudarle a mejorar su resistencia.

- Un programa de entrenamiento de 26 semanas para conseguir los mejores resultados.

- Programas de entrenamiento en invierno para mantenerse en forma fuera de temporada.

Ed Pavelka
Ed Pavelka monta en bicicleta por diversión, para mantenerse en forma y participa en competiciones desde mediados de los años 70. Ha escrito más de una veintena de libros sobre ciclismo, algunos de ellos publicados en España por la editorial Tutor.