Manual de entrenamiento del ciclista

El libro presenta los últimos avances en tecnología y métodos de entrenamiento y pone en tus manos las ventajas demostradas de un plan de entrenamiento científico para autoentrenarte, entre otros:

• Usar un medidor de la potencia de forma efectiva
• Adaptar tu plan de entrenamiento a lo largo de una temporada
• Maximizar tu forma física controlando el cansancio y acelerando la recuperación tras días seguidos entrenando y compitiendo
• Mejorar la composición de tu cuerpo con una alimentación inteligente
• Complementar el entrenamiento de la fuerza para mejorar tu eficiencia y potencia en esprines, puertos, contrarrelojes y resistencia en general.

Andrew Hampsten, ganador del Giro de Italia 1988
Un tesoro de información para ciclistas de todos los niveles.