La importancia del entrenamiento de fuerza. Desarrollando la fuerza en diferentes deportes y a lo largo de la vida:

entrenamiento LDR Sport  IMG_20240130_183549-300x226 La importancia del entrenamiento de fuerza. Desarrollando la fuerza en diferentes deportes y a lo largo de la vida:El entrenamiento de fuerza ha emergido como un pilar fundamental en la preparación física de atletas de diversas disciplinas, demostrando ser una herramienta imprescindible para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Sin embargo, su importancia trasciende el ámbito deportivo, ya que también desempeña un papel crucial en la salud y el bienestar a lo largo de toda la vida. Exploraremos la relevancia del entrenamiento de fuerza en diferentes deportes y etapas de la vida, destacando sus beneficios y, al final, sugeriremos libros para aquellos que deseen incorporar ejercicios de fuerza en la comodidad de sus hogares.

1. Beneficios en el rendimiento deportivo:

El entrenamiento de fuerza es un componente esencial en la preparación de atletas, independientemente del deporte que practiquen. Mejora la potencia, la velocidad y la resistencia, contribuyendo a un rendimiento óptimo. En deportes como el fútbol, la natación o el baloncesto, la fuerza juega un papel clave al permitir movimientos más potentes, cambios de dirección rápidos y una capacidad de resistencia mejorada.

2. Prevención de lesiones:

El fortalecimiento de los músculos y las articulaciones a través del entrenamiento de fuerza reduce significativamente el riesgo de lesiones en deportes de alto impacto. Al mejorar la estabilidad y la resistencia, se minimizan las tensiones indebidas en el cuerpo, proporcionando una base sólida que protege contra lesiones comunes, como esguinces, distensiones y desgarros.

3. Fuerza y salud a lo largo de la vida:

No es solo en el ámbito deportivo donde la fuerza desempeña un papel crucial. A medida que envejecemos, la pérdida de masa muscular es un fenómeno natural, pero el entrenamiento de fuerza puede contrarrestar este proceso. Mejora la densidad ósea, la salud cardiovascular y la funcionalidad general, proporcionando beneficios a lo largo de toda la vida.

4. Entrenamiento de fuerza en diferentes edades:

El entrenamiento de fuerza no es exclusivo de atletas jóvenes. En la infancia y la adolescencia, puede ser crucial para el desarrollo físico saludable, mientras que en la edad adulta y la vejez, ayuda a mantener la autonomía y la calidad de vida. La adaptación de las rutinas de fuerza según la edad y la condición física es esencial para maximizar los beneficios y evitar lesiones.entrenamiento LDR Sport  IMG_20240130_183814-300x226 La importancia del entrenamiento de fuerza. Desarrollando la fuerza en diferentes deportes y a lo largo de la vida:

Recomendaciones para entrenar, tanto en casa, como incorporando la fuerza en entrenamientos de otros deportes:

Dado el ajetreo diario, la opción de entrenar en casa se ha vuelto cada vez más atractiva. También se está incorporando el entrenamiento específico de la fuerza en disciplinas tan diferentes como el fútbol, el baloncesto o el ciclismo, y hay diferentes libros y guías al respecto. Aquí hay algunas recomendaciones de libros que pueden guiar a deportistas, entusiastas del fitness y/o entrenadores en sus entrenamientos de fuerza:

  1. Entrenamiento de la fuerza para corredores
  2. Guía definitiva para entrenamiento de fuerza
  3. Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal
  4. Periodización del entrenamiento de fuerza aplicada a los deportes
  5. Entrenamiento de fuerza para el fútbol
  6. Entrenamiento de fuerza para personas mayores
  7. Entrenamiento de fuerza para el baloncesto

Conclusión:

El entrenamiento de fuerza no solo es esencial para el rendimiento deportivo, sino que también brinda beneficios significativos a lo largo de toda la vida. Incorporar rutinas de fuerza adaptadas a diferentes edades y condiciones físicas puede marcar la diferencia en la salud y el bienestar general. Aprovechar recursos como libros especializados permite a las personas entrenar de manera efectiva desde la comodidad de sus hogares, fortaleciendo tanto el cuerpo como la mente.

Agenda de presentaciones diciembre 2023

Este mes de diciembre llena de presentaciones nuestra librería de Bilbao. Con la proximidad de las Navidades nuevos libros de deportes llegan a nuestra librería y varios de sus autores se acercarán a Bilbao para hablarnos de sus libros de primera mano.

Por otro lado, desde el lunes 11 de diciembre y hasta el 5 de enero (inclusive) la librería tendrá un horario ampliado de 10 a 14 por las mañanas y de 16 a 20 por las tardes.

A continuación todos los detalles sobre las presentaciones que tendrán lugar, todas, en nuestra librería de la calle Gordoniz 47B de Bilbao.

LDR Sport librería Montaña presentaciones  Presentacion_13_12-2-300x157 Agenda de presentaciones diciembre 2023

Miércoles 13 de diciembre

18:00

En colaboración con Durangoko Azoka y la editorial Sua presentación y mesa redonda en torno a los libros «Manaslu Neguan» de Alex Txikon y «Zain dezagun mendia» de Reinhold Messner.

Con la presencia del traductor del segundo libro Ioritz González, la editora Argiñe Areitio y el montañero Juanjo San Sebastián.

LDR Sport librería Montaña presentaciones  Presentacion_Principes-y-esclavos_14_12-1-300x157 Agenda de presentaciones diciembre 2023

Jueves 14 de diciembre

19:00

Presentación del libro ‘Príncipes y esclavos’, editado por Ariel, con la presencia de su autor Marcos Pereda.

 

LDR Sport librería Montaña presentaciones  Presentacion_Moneda-al-aire_19_12-300x157 Agenda de presentaciones diciembre 2023

Martes 19 de diciembre

19:00

Presentación del libro ‘Moneda al aire’ de Sergio Vázquez Jodar y editado por Panenka.

En el acto estará presente el autor junto al también escritor Galder Reguera.

Diego Maradona

Diego Maradona: más que un futbolista, una leyenda

autobiografías Biografías fútbol LDR Sport  Maradona_-_grafiti-300x300 Diego Maradona: más que un futbolista, una leyenda

Grafiti de Diego Maradona

En el mundo del deporte, algunos nombres resplandecen con una luz propia, trascendiendo las fronteras del juego para convertirse en iconos culturales. Uno de esos nombres ineludibles en la historia del fútbol es Diego Armando Maradona. Este futbolista argentino no fue simplemente un prodigio en el campo de juego; fue una fuerza de la naturaleza que dejó una marca imborrable en el deporte rey y en la memoria colectiva de millones de personas en todo el mundo.

El niño de Villa Fiorito: los inicios de una leyenda

Diego Armando Maradona nació el 30 de octubre de 1960, en Villa Fiorito, un humilde barrio de las afueras de Buenos Aires, Argentina. Desde temprana edad, Maradona demostró un talento innato para el fútbol, y su ascenso meteórico a la fama comenzó cuando, a los 15 años, debutó en la Primera División argentina con el club Argentinos Juniors. Su impacto fue instantáneo, anunciando la llegada de un prodigio que cambiaría el curso del fútbol mundial.

La Mano de Dios y el Gol del Siglo: el Mundial de 1986 en México

Maradona alcanzó la cima de su carrera durante la Copa Mundial de la FIFA de 1986, celebrada en México. Fue en ese torneo donde protagonizó dos de los momentos más icónicos en la historia del fútbol. El primero ocurrió en un enfrentamiento de cuartos de final contra Inglaterra, donde Maradona marcó un gol que sería bautizado como «La Mano de Dios». Fue un acto de astucia y habilidad que quedó grabado en la memoria de los aficionados, simbolizando la capacidad de Maradona para desafiar las convenciones y triunfar en situaciones aparentemente imposibles.

El segundo momento culminante de ese torneo fue el famoso «Gol del Siglo» en el mismo partido contra Inglaterra. Maradona recorrió casi 60 metros del campo de juego, superando a cinco jugadores ingleses con una destreza y velocidad asombrosas, antes de anotar el gol. Este logro no solo consolidó la victoria de Argentina en ese partido, sino que también encapsuló la genialidad única de Maradona como jugador.

La vida fuera del campo: luces y sombras

Sin embargo, la vida de Maradona no estuvo exenta de controversias y desafíos. Su lucha contra las adicciones y los altibajos personales añadieron capas complejas a su legado. A pesar de sus imperfecciones, Maradona sigue siendo una figura querida y respetada, ya que su humanidad y sus errores lo conectan con la experiencia común de la vida.

El impacto cultural y el legado duradero de Diego Maradona

El impacto de Maradona va más allá de los logros en el terreno de juego. Su influencia se extiende a la cultura popular, el arte y la sociedad. Artistas, cineastas y escritores han encontrado inspiración en la vida y la carrera de Maradona, creando obras que capturan la esencia de este ícono del deporte.

En la literatura, varias obras han explorado la vida y el legado de Maradona. A continuación algunos de los mejores libros para entender a Maradona  y su legado:

«Yo Soy el Diego«, la autobiografía de Maradona, es un testimonio personal que ofrece una visión única de su vida, sus éxitos y sus luchas.

«Maradona: el pibe, el rebelde, el dios» de Guillem Balagué ofrece una mirada retrospectiva a la fascinación y compleja personalidad de Diego Maradona.

«Maradona, un mito plebeyo» es un libro escrito por varios autores que explora el legado que el gran Diego Maradona dejó en el pueblo argentino.

«Fenomenología de Maradona» incluye textos de Fernando Signorini y una entrevista al árbitro tunecino que (no) vio la mano de Dios. Explora el significado de la apoteosis profana de Diego Armando Maradona, elevado por las masas a la categoría de Dios.

«Maradona. Erase una vez en Europa» abarca las aventuras europeas del astro argentino Diego Armando Maradona. Barcelona, Nápoles y Sevilla fueron testigos de momentos de genio futbolístico, polémicas, intrigas y emociones.

Conclusión: Maradona en las páginas de la Historia y la literatura

Diego Maradona no fue simplemente un futbolista excepcional; fue una fuerza de la naturaleza que trascendió los límites del deporte. Su legado perdura en la memoria colectiva, no solo por sus hazañas en el campo de juego, sino también por su humanidad, sus luchas y su impacto cultural. A medida que exploramos las páginas de la historia y la literatura deportiva, la figura de Maradona emerge como un capítulo inolvidable, un símbolo de la pasión, la destreza y la complejidad que define al deporte rey. En palabras de Maradona mismo, «la pelota no se mancha«, y su legado, inmortalizado en la literatura y en la memoria de los fanáticos, perdurará para las generaciones venideras.