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Listos para correr. Manual para correr de forma natural Ver más grande

Listos para correr. Manual para correr de forma natural

9788499106533

Gracias a este libro podrás preparar tu cuerpo para lograr un rendimiento al máximo nivel; no sólo te prepararás para correr con zapatillas. "último modelo", sino que al final estarás definitivamente listo para correr.

Más detalles

29,00 €

¿Estás listo para correr?

¿Existe algún método para desarrollar todo nuestro potencial atlético oculto? ¿Se puede vivir de verdad corriendo sin tener lesiones? ¿Se puede correr más rápido, más lejos y con más eficacia?

Dando una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, el doctor Kelly Starrett ha centrado su revolucionaria filosofía del movimiento y la movilidad en el mundo del corredor.

Más de tres de cada cuatro corredores sufren al menos una lesión al año, a pesar de las promesas de la creciente industria de los fabricantes de zapatillas deportivas y pese al aluvión de nuevas ideas sobre cómo transformar la técnica de carrera.

Aunque tal vez hayamos «nacido para correr», la vida moderna ha perjudicado a los corredores que quieren transformar su método. Los devastadores efectos derivados de pasar mucho tiempo sentados y llevar calzado inadecuado han provocado que suframos problemas lumbares, lesiones crónicas de rodilla y dolores debilitantes en los pies.

Ya seas deportista aficionado o atleta profesional, en Listos para correr aprenderás:

Los 12 estándares del rendimiento a los que debes aspirar y desarrollar de forma continuada. A desarrollar todo tu potencial como corredor y prepararte para correr sea cual sea tu edad A convertir los puntos débiles en puntos fuertes.

       ·  A prevenir las lesiones crónicas por uso excesivo mediante la adquisición de hábitos adecuados.

       ·  A preparar el cuerpo para cuando cambies de zapatillas y la técnica para correr.

       ·  A tratar el dolor y la hinchazón, y a acelerar la recuperación.

       ·  A equipar el gimnasio montado en casa.

       ·  A establecer una serie de ejercicios de movilidad para restablecer la funcionalidad y el grado de movilidad de las articulaciones y tejidos.

       ·  A correr más rápido, más lejos y mejor.

AutorKelly Starrett y T.J. Murphy
ISBN9788499106533
Páginas288
FormatoRústica
Fecha publicación2016
EditorialPaidotribo
Medidas23.5 x 15.5 cm
AutorKelly Starrett y T.J. Murphy
ISBN9788499106533
Páginas288
FormatoRústica
Fecha publicación2016
EditorialPaidotribo
Medidas23.5 x 15.5 cm

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Más de tres de cada cuatro corredores sufren al menos una lesión al año, a pesar de las promesas de la creciente industria de los fabricantes de zapatillas deportivas y pese al aluvión de nuevas ideas sobre cómo transformar la técnica de carrera.

Aunque tal vez hayamos «nacido para correr», la vida moderna ha perjudicado a los corredores que quieren transformar su método. Los devastadores efectos derivados de pasar mucho tiempo sentados y llevar calzado inadecuado han provocado que suframos problemas lumbares, lesiones crónicas de rodilla y dolores debilitantes en los pies.

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Los 12 estándares del rendimiento a los que debes aspirar y desarrollar de forma continuada. A desarrollar todo tu potencial como corredor y prepararte para correr sea cual sea tu edad A convertir los puntos débiles en puntos fuertes.

       ·  A prevenir las lesiones crónicas por uso excesivo mediante la adquisición de hábitos adecuados.

       ·  A preparar el cuerpo para cuando cambies de zapatillas y la técnica para correr.

       ·  A tratar el dolor y la hinchazón, y a acelerar la recuperación.

       ·  A equipar el gimnasio montado en casa.

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