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La Biblia del triatleta Entrenamiento 978-84-9910-701-1 Joe FrielJoe Friel

La Biblia del triatleta

Durante casi 20 años, los triatletas han recurrido a "La Biblia del triatleta" de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria. Ahora, en esta nueva edición, revisada y ampliada, el autor nos ofrece los últimos avances en la ciencia del deporte, los análisis de datos, la planificación diaria y el desarrollo de las habilidades para ayudarte a crear un plan de entrenamiento personal que te lleve al éxito.

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Durante casi 20 años, los triatletas han recurrido a La Biblia del triatleta de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria. Ahora, en esta nueva edición, revisada y ampliada, el autor nos ofrece los últimos avances en la ciencia del deporte, los análisis de datos, la planificación diaria y el desarrollo de las habilidades para ayudarte a crear un plan de entrenamiento personal que te lleve al éxito. Así pues, esta nueva versión te ofrece:

- Mayor personalización: una libertad de planificación más amplia que te permita dar respuesta a tus necesidades y tus preferencias únicas a la hora de organizar el entrenamiento para la temporada.

- Entrenamiento basado en la potencia y el ritmo: una selección de programas de entrenamiento basados en la potencia o el ritmo para simplificar tu planificación anual.

- Sistema mejorado de análisis de datos: saca el mayor partido posible a tu techware gracias a las nuevas formas de analizar los datos, de centrarse en las cifras adecuadas y de comprender los resultados.

- Desarrollo de las habilidades en natación: trabaja tu brazada y obtén resultados inmediatos gracias a cuatro movimientos básicos para nadar a mayo.

- Nuevo programa para entrenar la potencia: utiliza estos ejercicios de fuerza funcionales eficaces, diseñados expresamente para triatletas que disfrutan de un tiempo limitado, para desarrollar la potencia duradera en la natación, la bicicleta y la carrera a pie.

- Plan de recuperación personalizado: diseña tu propio programa de recuperación para asentar tu forma física después de las largas sesiones de entrenamiento.

- Ejercicios: sesiones ampliadas de natación, ciclismo y carrera a pie para gozar de un abanico más amplio de opciones que den respuesta a tus necesidades.

Autor
Joe Friel
Editorial
Paidotribo
ISBN
9788499107011
Páginas
348
Formato
Rústica
Fecha publicación
2018
Traducción
Inglés
Colección
Triatlón

JOE FRIEL es uno de los mejores especialistas en entrenamiento para la resistencia. Licenciado en Educación Física, su labor profesional es reconocida a escala internacional y se remonta a más de treinta años de experiencia como preparador personal. Es autor de libros tan populares en el mundo del deporte como Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50, Your First Triathlon o Manual de entrenamiento del ciclista. Asimismo, fue fundador de la USA Triathlon Coaches Association y cofundador de TrainingPeaks.