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Correr con inteligencia Entrenamiento 9788480195461 Hal HigdonHal Higdon

Correr con inteligencia

En Correr con inteligencia, Hal Higdon traslada su experiencia y conocimientos a corredores nuevos y veteranos.


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Hal Higdon, como experto de la página web de la revista Runner's world, recibe casi 1.000 preguntas al mes de corredores de todo el mundo. Preguntas que abarcan desde cómo curar el dolor en las espinillas a cómo usar el correr para eliminar kilos con seguridad. Hal utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de científicos y médicos del ejercicio para dar sensatos consejos a los lectores. Y en Correr con inteligencia, traslada esta misma experiencia y conocimientos a corredores nuevos y veteranos.

Descubrirá usted:

      · Cómo encajar el correr con un estilo de vida ocupad.

      · Cuál es el mejor programa para perder peso.

      · Cómo correr una K-5 más rápida.

      · Cómo motivarse para hacer ejercicio de forma consistente.

      · Si está preparado para correr un maratón.

      · Cuáles son los mejores tipos de zapatillas para correr.

      · Qué diferencia hay entre una inflamación muscular y una lesión.

      · Cómo correr con seguridad por la noche.

      · Cuánto entrenamiento cruzado debe haber en su programa de correr.

      · Cómo entrenarse para un maratón.

      · Si su dieta debe tener un alto contenido en hidratos de carbono.

      · Cuántos ejercicios de velocidad debe hacer en sus sesiones de entrenamiento.

      · Cuáles son los tejidos más nuevos en ropa para correr.



SOBRE EL AUTOR

Hal Higdon figura entre los escritores más respetados y ampliamente leídos en el mundo del correr. Escritor veterano de la revista Runner's world, escribe también la columna "Ask the Expert (pregunte al experto" de la página web de la revista. Es autor de 31 libros, inclido Hal Higdon's How to train (Cómo entrenarse) y Maratón.

Es un corredor que participa en carreras de veteranos y da conferencias a menudo en clubes de corredores y en carreras de todo el mundo.

Autor
Hal Higdon
Editorial
Paidotribo
ISBN
9788480195461
Páginas
298
Formato
Rústica
Fecha publicación
2016
Traducción
Inglés

Hal Higdon

Hal Higdon ha corrido 111 maratones, 18 de ellos en Boston. Es uno de los fundadores del Road Runners Club of America y ha publicado más de 36 libros, además de innumerables artí culos en su larga trayectoria como editor colaborador en la revista Runner’s World.