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La Biblia del triatleta Entrenamiento 9788499100623 Joe FrielJoe Friel

La Biblia del triatleta

En La biblia del triatleta encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un triatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del entrenamiento


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El autor te guiará paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal. También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias.

Entre otras cosas aprenderás:

• Cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva.

• Ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie.

• El mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada.

• Nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación.

• Entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia.

Autor
Joel Friel
Editorial
Paidotribo
ISBN
9788499100623
Páginas
408
Formato
Rústica
Fecha publicación
2016

JOE FRIEL es uno de los mejores especialistas en entrenamiento para la resistencia. Licenciado en Educación Física, su labor profesional es reconocida a escala internacional y se remonta a más de treinta años de experiencia como preparador personal. Es autor de libros tan populares en el mundo del deporte como Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50, Your First Triathlon o Manual de entrenamiento del ciclista. Asimismo, fue fundador de la USA Triathlon Coaches Association y cofundador de TrainingPeaks.