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Entrenamiento inteligente para maratón Entrenamiento 978-84-7902-945-6 Jeff HorowitzJeff Horowitz

Entrenamiento inteligente para maratón

Método de entrenamiento para alcanzar el mejor rendimiento en un maratón o medio maratón con menos kilómetros semanales, que incluye más de 75 ejercicios detallados y seis planes de entrenamiento fáciles de seguir.


18,00 €
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Con este libro puedes entrenarte para alcanzar, invirtiendo menos tiempo, tu mejor rendimiento en un maratón o medio maratón haciendo menos kilómetros. Y evitarás la monotonía y las lesiones que ocurren por correr en exceso. Se plantea un enfoque saludable y asequible del entrenamiento, haciendo hincapié en la calidad por encima de la cantidad. Eliminando kilómetros semanales inútiles, este libro innovador añade un programa dinámico de fuerza y entrenamiento cruzado para desarrollar la forma física general. Prepararás el maratón sin que te robe mucho tiempo y sin sobreentrenamietos mientras aumentas la fuerza, la potencia y la resistencia a las lesiones. Incluye 75 ejercicios detallados y seis programas de entrenamiento fáciles de seguir para maratones y medios maratones.

Autor
Jeff Horowitz
Editorial
Tutor
ISBN
978-84-7902-945-6
Páginas
224
Formato
Rústica
Fecha publicación
abril 2013
Traducción
Inglés

Jeff Horowitz

Jeff Horowitz es preparador de carrera atlética y triatlón y entrenador personal; ha corrido más de 150 maratones en 6 continentes. Es abogado, pero dejó de ejercer para dedicarse a su pasión por el deporte de resistencia.